前言
自從下定決心運動開始~2014年的春天~~
從決定開始運動前~~有個漫長的故事~~~這是一個人生中嚴肅的故事。
跟~生老病死~家庭工作~親情愛情~跟現實有關的故事~
2013年~一如往常~很認真工作~業務單位業績也不錯~老婆也懷孕~就這樣的一般忙~
到的2013的夏天~店頭績效開始坐二望一準備著挑戰年度第一~公司開了新店~個人也扛下了開店的責任(這是件非常瑣碎的事)
秋天~~岳父身體欠安~小孩隨時要生~工作更不敢懈怠~~早上六點去醫院替岳父掛號，進公司會議、工作~~產檢~。
每天都忙到不行 。生活沒有一直不變的。 於是平衡打破了。
岳父走了~小孩生了~工作績效又更上了一層樓~ 每天起床都處於驚嚇中清醒~因為怕睡過頭~一堆事等著處理。
2013年結束了 拿了第一 又怎樣.........心中總是還是許多 問號
2014 過年後 上班日的第一周某天 公司有事 特別早起 看見幾個月大的嬰兒 望了我一眼 笑了 一下 繼續睡。
瞬時間有了頓悟 "任何成功都彌補不了家庭的失敗" 我兒~超像我岳父的 當下笑起來就像"我相信你~我把女兒交給你" 那種信任感
所以~開始擬定了一些計畫 "體重減重" "工作減量" "家庭時間增長" 等。
當然 每個人最公平的就是24小時了 在這平衡中 需要非常多的溝通 出現最多阻礙~也是最現實的東西 "工作減量"的後遺症 這裡就不談了。
從3圈操場~~~到第一場12KM~~~到第一場25KM半程標鐵~~到21.1KM半馬
從體重76KG~~~到體重63KG 從體脂肪30%~~體脂肪23%
2015 目標之一 113KM 半程超級鐵人賽
首先!!! 經過多次的訓練及標準賽 最重要的就是
1.補給，水。
2.三不 一沒有大原則(游泳不被撈，騎車不爆胎，不要被關門。沒有要得獎)。
3.下坡滑，上坡騎。陰影跑，太陽下走。有補給就休息。 順利混完比賽~^^~
首先游泳1.9KM 挑台東這場有機個重點
1.我是在地人，有家人幫忙加油^^。
2.難得的淡水游泳，大部分是海泳，場地如有暗流，體力會消耗較快，例如馬沙溝
3.清澈見底~還看的到魚~水溫怡人~很多初鐵人會選這場~因為會降低不少陌生水域的恐懼感。
4.國內也有非海泳的~例如~日月潭~梅花湖~愛河...等等。 但絕對沒有清澈見底的場地。 Only 台東 活水湖!!!
單車90KM 經過多次經驗 幾樣東西是非常勸敗的!!
1.休息把~~降低風阻~~在標準賽40KM騎下來~真的可以省力不少~~在東海岸的丘陵地90KM~~長下坡~~有時降低風阻會滑的比一般公路車快(完全沒踩喔)
吃補給品的時候~~方便不少。
2.休息把水壺~~在比賽過程中~~喝一小口水的頻率~會比一次喝一大口來的舒服~而上半身移動次數少~自然就省力不少。喝完了~要再補充也很快~有專門捕水的大孔。
3.備用水壺~這次113KM~準備了3灌水壺~~到騎完~~剩不到半罐~路上看到很多帶2罐的~甚至1罐的~~到30KM後一定會感到水份不足，速度會開始掉，意志力下滑^^
4.補胎包~只能說備而不用。阿彌投佛。
5.卡鞋~~踩踏扎實傳輸~不要不信~穿布鞋騎40KM下來真的比較吃力。提速也較慢。
6.補給品~~約1小時吃1包。
不要以為90KM單車很輕鬆~~因為~鐵人賽事有時間限制的。你只要混一點~~一定被OUT。所以~連續踩個3小時~沒練~是不可能騎完的。 1小時就要你放棄了，還有上下坡和逆風等你呢!!
最後~~準備結束的3KM一定要輕鬆踩~~不要拼~~不然~~轉跑步時~~一定抽筋。
跑步21.1KM 最後的試煉
1.遮陽帽~別信邪~~下次我都想戴草帽了~還有人帶小洋傘在跑咧。
2.補給品
3.隨身小水瓶~平常路跑不會帶~好險這次有帶~
當天氣溫38度~~~靠!!!無風 萬里無雲 !!!人體溫度37度~~。表示體溫排不出去。
只能不斷喝水~~澆水~~躲到陰涼處。 真的不行~~~用走的不會丟臉~~因為~~~~1半以上都停停走走啦!!!
太熱了~~~當天就有兩個人熱衰竭~~當然有救回來。所以。 有意願要參加的~~一定要多找人聊聊喔。不要硬拼。
看著放棄的人~~~有機車坐捏~~羨慕。
看到救護車飆過去~~屢勸自己不要硬撐。
放棄 我真的好想放棄 。 其實 在90KM的自行車 就想放棄了。
但是 放棄 自己 都會笑自己 自己 都不能原諒自己 爬 也要爬回去 裁判還沒說時間到前 不能放棄
最重要的 報名費5000元捏~~~我很摳的~~慢慢玩也要玩完。完賽禮有鐵人包~浴巾~餐盒~獎牌~~。這就很屌了~~這次放棄5000元就白繳了~。
後記:
跑步爆了~~~整整比預期的慢了55分鐘。跑步原本預計慢慢跑2:30分搞定的。花了3:25分。
天氣真的很熱~~發現自己心跳和速度配合不太起來~~心跳飆很快~~速度拉不起來。只能跑跑走走~~
賽前幾天就睡不好~~很擔心DNF~~沒有完賽。
其實 每件事最難的都是剛開始 決定 報名 參賽 結束 最難的就是報名繳費那剎那~~當然有時是衝動 ~參賽 有時也是很痛苦
結婚 好像也是 工作 好像也是
其實 都是決定那剎那 和 付錢那剎那
113KM 結束後 我跟老婆說 一年內絕對不要再參加了 花錢買罪受。
今天 看到 聽說 五月 比較涼捏.......呵呵。
如果 人生沒有目標 那和鹹魚有什麼不同 哈哈哈。
以下照片欣賞^^~
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